Cuidados RECOMENDADOS contra la hipertensión arterial ante Covid-19

Hace poco más de un año que la pandemia por Covid-19 llegó, enfermedad que desde sus inicios ha ocasionado una gran cantidad de decesos, así como varados efectos en la salud de quien la ha padecido. Y pese a que ya existen varias vacunas contra el coronavirus, la comunidad científica continúa trabajando en la identificación de los efectos a fin de atender de mejor manera las consecuencias de este padecimiento. Desde el comienzo de la pandemia se señalaron distintos grupos de personas que están en mayor riesgo de contraer dicho virus, siendo la gente con hipertensión arterial una de las más propensas. 

Si bien este sector de la población no es el único que está en un riesgo más alto de padecer Covid-19, es importante que no baje la guardia y mantenga los cuidados que su médico le ha solicitado.

Datos del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) reveló que 25.% de los adultos analizados en su más reciente Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino presentó hipertensión arterial, de los cuales 40% desconocía que la tenía. 

¿Qué es la tensión arterial alta?

Citando a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión arterial, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.

Cada vez que el corazón late bombea sangre a estos vasos, con la finalidad de llevarla a todas las partes del cuerpo. Si la tensión arterial es más alta de lo normal, el corazón tiene que realizar un mayor esfuerzo para irrigar toda la sangre, por lo cual el cuerpo de quien la padece puede experimentar ciertos síntomas como fatiga, vértigo, dolor de cabeza, dificultad para respirar y hemorragias nasales 

Si la hipertensión arterial no es tratada correctamente y a tiempo, los efectos podrían ser graves. Según la OMS una tensión arterial más alta podría derivar en daños severos al corazón y vasos sanguíneos de órganos como el cerebro y los riñones, además de incrementar la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. 

Cuidados contra la hipertensión arterial por Covid-19

Si padeces hipertensión arterial es necesario que sigas una serie de cuidados no solo para mejorar tu estado de salud, sino también para reducir la probabilidad de contraer el virus causante de la Covid-19.

• Evitar el consumo excesivo de sodio: Virginia Busnelli, médica especialista en nutrición y directora del Centro de Endocrinología y Nutrición (CRENYF), indicó que es necesario disminuir el consumo de sal de mesa, tanto en la preparación de aliémoos como cuando ya están listos para ser ingeridos, además de evitar en la medida de lo posible el consumo de alimentos procesados.
• Fomentar el consumo de verduras, frutas cereales integrales y legumbres en su dieta diaria. 
• Realizar actividad física de manera periódica y evitar el consumo de cigarro.
• Consultar regularmente al médico tratante sobre la enfermedad, así como de ls efectos derivados del consumo de medicamentos. 
• De padecer ansiedad, es importante que se busque alguna actividad para bajar los niveles de estrés.