¿Que dibujar para calmar las emociones? Plantillas de dibujos antiestrés para adultos

Hay momentos en la vida adulta en lo que parece que todo se sale de control, no encontramos la manera de calmar las emociones y todo termina con un enorme remolino en nuestra mente que nos impide tener ideas claras para poder resolver cualquier conflicto, pero tener unas cuantas plantillas de dibujos antiestrés para colorear pueden ser de gran ayuda para despejarnos.

Plantillas de dibujos para calmar las emociones en adultos

Plantilla de mandala antiestrés

La simetría de las mandalas le dan a nuestra mente un sensación de orden, esto ayuda que se relaje y se sienta seguro, así que tener algunas plantillas como estas en casa para esos momentos de ansiedad en los que no sabemos mantenernos en calma puede ser de gran ayuda, además de que son fáciles de imprimir y llevar a todas partes.

Dibujo con formas y líneas

Algunas veces no necesitamos algo tan estructurado para calmar las emociones, al contrario, necesitamos algo que las deje fluir y mezclarse las unas con las otras para entender mejor qué es lo que pasa y para eso lo mejor son las plantillas con ondas suaves que dan movimiento a la hoja de papel entrelazándose y jugando con lo colores.

Dibujo de flores antiestrés

Las flores son un elemento que no podía faltar en estas plantillas para adultos antiestrés, siempre podemos inspirarnos en la naturaleza o dejar volar nuestra imaginación y que sea nuestra intuición la que nos guíe sobre los colores que vamos a elegir para terminar una obra única que además nos ayuda a relajarnos y tener un momento de paz con nosotros mismos.

Rostro con plumas

Las formas de rostros son muy bonitas y nos hacen sentir familiaridad con lo que dibujamos, así que si prefieres las plantillas simples, pero que no requieran tanta interpretación, puedes probar con esta idea que además incorpora un penacho con plumas que requieren toda la atención ayudando a calmar las emociones.

Dibujo  de Yin Yang

El yin y yan representan el equilibrio y eso es lo que se busca para calmar las emociones en momentos difíciles, pero para llevarlo un poco más allá este dibujo añade complejas formas que puedes colorear como más te guste poniendo completa atención a ellas y logrando un diseño único.

¿Qué puedo hacer para controlar mis emociones?

• Distrae tu atención hacia un asunto concreto como colorear o dibujar
• Piensa en tu futuro más inmediato y evita crear escenarios lejanos
• Practica la meditación de manera habitual
• Escribe en un cuaderno todo lo que estás sintiendo
• Mírate fijamente en el espejo por un par de minutos

Todas estas técnicas pueden ayudar a controlar las emociones como los adultos que se supone que somos, el secreto está en realmente poner atención a ese dibujo o plantilla antiestrés que estamos coloreando para darle un respiro a nuestra mente.