¡Adiós, pancita! Aquí las mejores apps de ejercicio para esta cuarentena
Las propuestas que te hemos traído son multiplataformas, es decir, que tienen versiones tanto para Android como para iOS
¿Quieres entrenar pero no puedes hacerlo debido al coronavirus? No te preocupes porque te traemos una lista de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, de forma que la cuarentena no sea un pretexto más para no ejercitarte.
Las propuestas que te hemos traído son multiplataformas, es decir, que tienen versiones tanto para Android como para iOS. La mayoría son para todo tipo de entrenamientos, aunque también hemos incluido algunas específicas para Yoga o Abdominales.
Entrenamiento 7 minutos
Es una aplicación que basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad y es muy apropiada para quienes busquen entrenamientos intensos que duren poco tiempo.
La aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos.
Por lo tanto, si no tienes equipación en casa ni tiempo o posibilidad para ir al gimnasio, los ejercicios de esta aplicación no te llevarán demasiado tiempo.
Ejercicios en casa
El nombre de esta aplicación ya te explica todo lo que debes saber sobre ella: su misión es la de permitirte hacer ejercicios en casa sin necesidad de equipamiento especial o ir al gimnasio. Los ejercicios que te van a proponer utilizarán únicamente tu peso corporal para todo.
La aplicación te va a proponer diferentes tipos de rutinas para los principales grupos de músculos de tu cuerpo, desde los abdominales a los glúteos.
HIIT y Cardio
Una aplicación que se basa en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad o HIIT para permitirte realizar entrenamientos de cardio en casa y sin ningún equipamiento. Cuenta con 4 programas de entrenamiento y un total de 90 ejercicios, con video tutoriales y varios tipos de dificultades para adaptarse a ti.
Yoga para principiantes
Si buscas algo más relajado que entrenamientos de alta intensidad, esta aplicación te ayudará a iniciarte en el Yoga. Ofrece tres prácticas de yoga para principiantes, todas ellas con videos e instrucciones para hacerlo correctamente.
Abdominales en 30 días
Y terminamos con otra aplicación específica, y que se centra en ofrecerte diferentes ejercicios de abdominales. Si estás buscando lucir tableta de chocolate en el próximo verano, esta aplicación te propone un plan para acercarte al objetivo en 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas.
EXTRA:
Vitónica.com
Más allá de estas aplicaciones, también te recomendamos que visites a nuestros compañeros de Vitónica con su amplio listado de sugerencias para hacer ejercicios en casa. En su canal, puedes encontrarte desde ejercicios de calistenia hasta un entrenamiento metabólico sin material, incluyendo ejercicios para entrenar core, ejercicios aeróbicos o entrenamientos de cardio. Todos ellos para hacer en casa desde el salón.
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