Alimentos que debes evitar si tienes migraña

La migraña es un dolor de cabeza intenso que, en ocasiones, viene acompañado de síntomas digestivos e intolerancia a la luz. Esta enfermedad puede aparecer a cualquier hora del día y puede durar varias horas.

Los alimentos ricos en histamina pueden detonar una crisis de migraña en personas sensibles que no puedan degradar esta sustancia. En estos casos, la ingesta de esta, puede resultar beneficioso. Algunos alimentos que la contienen son:

• Frutas cítricas
• Chocolate
• Queso y yogur: cuanto más grasos son, más cantidad de histamina se acumula en nuestro cuerpo
• Col fermentada
• Mariscos
• Alcohol

• Frutos secos
• Tofu y derivados de la soja
• Pescado en conserva
• La clara del huevo
• Las conservas de pescado: latas de atún y sardinas
• La leche

• El vinagre y vinagre balsámico
• La berenjena y las espinacas
• Embutidos
• El aguacate.
• Cacahuetes.
• El tomate y la salsa de tomate
• Cerveza
• Té
• Café

Es importante diagnosticar correctamente cualquier dolor de cabeza, para descartar cualquier otra enfermedad. En dado caso de