Para combatir nuestros genes, algunos de ellos con obesidad, debemos de esforzarnos en cuidar la dieta o hacer ejercicios para prevenir el aumento de peso o bajar de peso, para ello tenemos algunas sugerencias.
Muchas veces se nos dificulta bajar de peso cuando nuestros genes son por obesidad, fue por ello que la Universidad Nacional de Taiwán realizó una investigación que se publicó en PLOS Genetics, esto para conocer los deportes que nos ayudan más a perder peso.
Entre las mejores opciones esta el correr y caminar, pues el estudio no mide la obesidad sino que decidió incluir más factores como lo es la masa corporal, la grasa corporal y la relación cintura-cadera.
Entre los mejores deportes, también se encuentra el senderismo suave o intenso, escalada o yoga mientras que el ciclismo, la natación o el baile no fueron la mejor opción, ya lo sabes, ahora sí ¡ha hacer ejercicio!.