Twitter: @EstefaniaYarce

Son tiempos de incertidumbre para el planeta entero, tal vez nos invaden los pensamientos catastróficos y negativos en todas las áreas de nuestra vida, ¿si me quedo sin trabajo? ¿Si me va mal económicamente? ¿si me enfermo de COVID-19? ¿si esto se alarga todo el año? Definitivamente nadie tiene la respuesta en estos momentos. Pero lo que sí te puedo asegurar es que lo único que nos ayudará a sobrellevar estos, es practicar la –resiliencia-, ésta habilidad no es una característica que la gente tiene o no tiene, simplemente es cuestión de desarrollarla, son una serie de pensamientos, acciones y conductas que llevándolas a cabo seguro te darán más paz y equilibrio en tu vida. 

La resiliencia se trata de adaptarse a una situación estresante y difícil como la que estamos viviendo, y salir adelante, a continuación te comparto una serie de ejemplos que puedes realizar y triunfar en la batalla de ansiedad y estrés que a todos nos ataca por el Coronavirus.

  1. Normaliza tu vida en los aspectos que puedas: se trata de controlar las cosas que sí puedes; hay rutinas que si puedes continuar haciendo, por ejemplo si acostumbrabas entrenar por las mañanas, continua haciéndolo, pon la alarma y ejercítate, lo mismo aplica para el arreglo personal, la hora de despertar, de comer y de dormir.
  2. Practica el optimismo: trate de verle lo bueno a la situación, estamos llenos de negatividad en redes sociales y es todo un desafío no engancharte, pero es momento de que practiques los buenos pensamientos y no engancharnos en los no constructivos, así te podrás mantener en equilibrio.
  3. Conéctate con tus amigos y familiares: es momento de sacar nuestro lado más millennial y de mantener esas conexiones significativas en nuestras vidas, a pesar de las dificultades, ellos siempre te brindaran apoyo.

No olvidemos también el sentido del humor, ése es el toque que en estos días nos ayudará a fortalecer los ánimos, explora tu lado más creativo, haz todo eso que siempre decías “que no tenías tiempo de hacer”. Por algo el presidente de Francia Emmanuel Macron nombró a la operación que lucha contra el coronavirus –Resiliencia– porque seguramente después de esto emergeremos como seres humanos más sabios, más fuertes y más resistentes.

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