8 consejos para sobrevivir al calor
Si también tú has sufrido de los bochornos de calor que atacan tu ciudad por la noche (o durante el día), te dejamos algunos consejos que podrían salvarte de un mal rato.
Los mosquitos son la segunda cosa más molesta de la temporada, así que fumiga unas horas antes de irte a dormir o compra los aparatos que los repelen, los puedes dejar conectados toda la noche y evitar la comezón de las picaduras por la mañana.
Usa ropa y sábanas de algodón, esta tela permite el paso del aire por lo que estarás fresco toda la noche.
Evita que el aire caliente entre a tu casa manteniendo las persianas cerradas. Cuando sea la hora de dormir, tu habitación estará mas fresca.
Otro consejo es que no pongas el ventilador con dirección hacia a ti. Mejor dirígelo hacia las ventanas, con ello evitarás que entre el calor a tu recámara.
Si sientes demasiado calor toma una ducha antes de dormir para refrescar tu cuerpo.
Cenar liviano evitará otro malestar en cuerpo. Te recomendamos consumir alimentos como: maíz, avena y arroz, que contienen melatonina, una hormona que te ayudará a conciliar el sueño.
Las máscaras oculares podrían refrescar tu rostro por un largo rato, intenta usarlas, que la vergüenza no te invada.
Mantente hidratado durante todo el día, pero además consigue una botella que deje tu agua fresca durante toda la noche.