5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso

viernes, 5 de abril de 2019 · 18:00

Cuando nos proponemos bajar de peso, no consideramos que ciertos alimentos son parte fundamental en el proceso para ayudarnos a reducir de tallas.

Los factores para no logar disminuir algunas tallas son múltiples; no hacer ejercicio podría ser una de ellas, pero practicar una actividad y no comer bien es error muy común que puedes estar cometiendo.

Bien dicen las abuelitas "Come una manzana al día y aleja al médico de tu vida", la manzana verde es rica en fibra por lo que, si la agregas a tu ingesta diaria ayudarás a acelerar tu metabolismo.

Te sugerimos que intentes comerlas con crema de cacahuate casera o con un poco de chile en polvo, ya que pueden ser ácidas para tu paladar.

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Los alimentos picosos son tu gran aliado porque al hacernos enchilar se eleva la temperatura del cuerpo e inevitablemente el cuerpo obliga al metabolismo a trabajar con mayor rapidez.

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Aunque te parezca increíble, las carnes son tu gran aliado si planeas bajar de peso. Las carnes son una proteína que ayuda a tu sistema digestivo a trabajar más rápido.

Evita cocinarlas usando aceite o demasiada sal, lo preferible es asar o hervir el pollo, la carne de res o de pavo.

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Incluir cafeína es una gran opción para acelerar tu metabolismo, evita añadirle azúcar o leche y tomarlo en exceso.

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Una fruta rica en vitamina C es el melón, que además funciona como antioxidante; lo mejor es que el melón contiene mucha agua lo que ayuda a sentirte saciado si lo ingieres y no aporta tantas calorías.

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Acompaña una buena alimentación con ejercicio y recuerda que en exceso nada es bueno.

Consulta a tu médico.

Con información de Fernanda Alvarado.