Cuando nos proponemos bajar de peso, no consideramos que ciertos alimentos son parte fundamental en el proceso para ayudarnos a reducir de tallas.
Los factores para no logar disminuir algunas tallas son múltiples; no hacer ejercicio podría ser una de ellas, pero practicar una actividad y no comer bien es error muy común que puedes estar cometiendo.
Bien dicen las abuelitas “Come una manzana al día y aleja al médico de tu vida“, la manzana verde es rica en fibra por lo que, si la agregas a tu ingesta diaria ayudarás a acelerar tu metabolismo.
Te sugerimos que intentes comerlas con crema de cacahuate casera o con un poco de chile en polvo, ya que pueden ser ácidas para tu paladar.
Los alimentos picosos son tu gran aliado porque al hacernos enchilar se eleva la temperatura del cuerpo e inevitablemente el cuerpo obliga al metabolismo a trabajar con mayor rapidez.
Aunque te parezca increíble, las carnes son tu gran aliado si planeas bajar de peso. Las carnes son una proteína que ayuda a tu sistema digestivo a trabajar más rápido.
Evita cocinarlas usando aceite o demasiada sal, lo preferible es asar o hervir el pollo, la carne de res o de pavo.
Incluir cafeína es una gran opción para acelerar tu metabolismo, evita añadirle azúcar o leche y tomarlo en exceso.
Una fruta rica en vitamina C es el melón, que además funciona como antioxidante; lo mejor es que el melón contiene mucha agua lo que ayuda a sentirte saciado si lo ingieres y no aporta tantas calorías.
Acompaña una buena alimentación con ejercicio y recuerda que en exceso nada es bueno.
Consulta a tu médico.
Con información de Fernanda Alvarado.