¿Se puede ser un Godínez y estar en forma?
Este día como todos los viernes, tendremos el gusto de presentarles la columna de Paty Bofill, quien nos hablará de salud, nutrición y fitness. No te olvides de seguir su columna a través de Gluc.mx.
En la anterior edición nos habló de, qué comer antes de correr 10k. En esta ocasión escribió acerca de cómo ser 'godín', estar en forma y no morir en el intento.
¿Todavía te faltan un par de horas para la comida y mueres de hambre? en lo primero que piensas es en asaltar la máquina de dulces por unas papitas, galletas o chocolates, si esto te suena familiar ¡alto ahí!
Aquí te tenemos una serie de opciones de snacks o colaciones saludables que puedes encontrar fácilmente en la tiendita de la esquina para que te mantengas con energía en el trabajo, no llegues con demasiada hambre a la hora de la comida y puedas cuidar tu peso.
Recuerda que, si estás buscando mantener tú peso ideal, bajar de peso o moldear tu figura la dieta es un elemento esencial de este proceso, por esto es importante que acostumbremos a nuestro cuerpo a realizar 3 comidas importantes durante el día, y dos comidas ligeras extra para mantener nuestro metabolismo activo.
Si tienes dudas sobre la cantidad o porción que debes consumir de acuerdo a tus necesidades, te recomendamos que acerques con un nutriólogo para que te asesore.
¿Todavía te faltan un par de horas para la comida y mueres de hambre? en lo primero que piensas es en asaltar la máquina de dulces por unas papitas, galletas o chocolates, si esto te suena familiar ¡alto ahí!
Aquí te tenemos una serie de opciones de snacks o colaciones saludables que puedes encontrar fácilmente en la tiendita de la esquina para que te mantengas con energía en el trabajo, no llegues con demasiada hambre a la hora de la comida y puedas cuidar tu peso.
Snacks saludables para la oficina que puedes encontrar en la tiendita:
- Bolsita de frutos secos, como almendras, arándanos y nueces.
- Sándwich de jamón de pavo y queso panela, si hay de pan integral mejor.
- Barritas de cereales integrales bajas en azúcar, no más de 100 kcal.
- Café americano, en lugar de capuchino de máquina.
- Lata de ensalada de atún con verduras listo para comer, de preferencia en agua.
- Cacahuates naturales horneados, busca presentaciones pequeñas.
Recuerda que, si estás buscando mantener tú peso ideal, bajar de peso o moldear tu figura la dieta es un elemento esencial de este proceso, por esto es importante que acostumbremos a nuestro cuerpo a realizar 3 comidas importantes durante el día, y dos comidas ligeras extra para mantener nuestro metabolismo activo.
Si tienes dudas sobre la cantidad o porción que debes consumir de acuerdo a tus necesidades, te recomendamos que acerques con un nutriólogo para que te asesore.